De belles jambes....
Le soleil est là et vous n’avez qu’une envie : sortir votre bikini et vos espadrilles. Mais pas question d’afficher vos jambes dans cet état ? Conseils beauté.
Après de longs mois passés bien au chaud
sous vos jeans, vos gambettes n’ont pas fière allure ? Pas de panique,
voici nos conseils pour afficher de superbes jambes cet été !
1. Gommez
Une fois par semaine, réalisez un gommage
de vos jambes à l’aide d’une crème exfoliante (aux noyaux d’abricots,
par exemple). Les plus courageuses opteront pour le gant de crin. Faites
des mouvements circulaires des pieds aux hanches. En éliminant les
cellules mortes, le gommage prépare votre peau à l’hydratation.
2. Hydratez
Hydratez votre peau au quotidien, matin
et soir si possible. Si vous avez une peau d’orange, l’idéal est
d’utiliser en alternance une crème anticellulite à base de caféine et
d’huile de jojoba, relevée de quelques gouttes d’huile essentielle de
pamplemousse (5 gouttes pour 10 ml). Buvez aussi suffisamment d’eau (1,5
litre par jour). La déshydratation du corps entraîne des tiraillements
de l’épiderme et une peau distendue.
3. Massez
Prenez le temps de vous masser longuement
une à deux fois semaine, lorsque vous appliquez votre huile. Le
"palper-rouler" permet de décoller les amas graisseux et favorise
l’irrigation des tissus.
4. Epilez
Dites adieu aux poils et optez pour
l’épilation à la cire, à domicile ou en institut. Contrairement au
rasage qui provoque une repousse rapide et drue, les poils
réapparaissent seulement trois semaines après l’épilation. En plus, ils
sont beaucoup plus fins. Veillez à ce que la cire soit bien tiède car
trop chaude, elle peut provoquer l’éclatement de petits vaisseaux
sanguins.
5. Bougez
Pour avoir des jambes joliment dessinées,
il faut évidement les faire bouger. Enfilez votre maillot et plongez !
La natation et l’aquagym sont deux pratiques sportives vivement
recommandées. Le contact de l’eau tonifie les muscles et réalise des
micro-massages, bien utiles contre la cellulite.
6. Restez légère
La sensation de jambes lourdes, liée à
une circulation veineuse insuffisante, s’accroit avec la chaleur
estivale. Passez vos jambes sous l’eau froide en déplaçant le jet du
pied vers le haut de la cuisse. Le contact avec l’eau froide réactive la
circulation. Résultat : des jambes légères et une peau tonifiée.
7. Bronzez malin
Ne foncez pas sur le banc solaire !
L’exposition aux UV artificiels provoque un vieillissement prématuré de
la peau et augmente le risque de mélanome (cancer de la peau et des
muqueuses). Optez plutôt pour l’auto-bronzant. Un teint parfaitement
hâlé, ne vous dispense évidemment pas d’appliquer une protection anti-UV
en cas d’exposition au soleil.
8. Changez de garde-robe
Rangez les vêtements trop serrants au
grenier ! Ils compressent l’épiderme, ce qui peut provoquer l’apparition
de vergetures (fines raies cutanées).
Quant aux mocassins à semelles plates, ou
à contrario les talons trop hauts, ne les sortez pas trop souvent. Ils
perturbent la circulation et empêchent le sang d’irriguer le haut des
jambes. Résultat : des amas graisseux s’accumulent au niveau des
cuisses.
9. Mangez équilibré
N’abusez pas des aliments riches en sel
afin d’éviter la rétention d’eau. Ne lésinez pas sur les fruits et
légumes de saison. Ils vous apporteront votre ration quotidienne
d’antioxydants, qui favorisent le bronzage.
10. Entretenez-vous !
Pas question d’arrêter de soigner vos
jambes une fois l’été passé. Prendre soin de vos jambes est un travail
de longue durée. Une peau régulièrement massée et hydratée subira moins
les préjudices du temps. Pour de belles jambes au printemps prochain !
Sources
www.pharmaciengiphar.com
*
L’Institut National du Cancer (INCa) et le réseau National Alimentation
Cancer Recherche (NACRe1), Brochure Nutrition et prévention des cancers,
pp 29-31.
*Institut
National du Cancer (INCa), communiqué de presse, 19/12, 2011,
Expositions aux UV artificiels : un rapport bénéfice/risque négatif
Article réalisé par Vivio, en collaboration avec Catherine Sterk, esthéticienne, et validé par les pharmaciens du comité Giphar.
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